Planificación Dieta CrossFit – Semanal
Perfil · Objetivo calórico · Bloques por comida · Extras kcal-equivalentes · Entrenos · Café · Gráficos · PDF · Guardado
Usuario
Salir
Tu perfil y objetivo
Sexo
?
Hombre
Mujer
Edad
?
Peso (kg)
?
Altura (cm)
?
Actividad
?
Sedentaria (1.2)
Ligera (1.375)
Moderada (1.55)
Alta (1.725)
Muy alta (1.9)
Objetivo
?
Perder grasa (-15%)
Mantener
Ganar +10%
Calcular objetivo
Ajuste avanzado (P/G/H + kcal)
Ajustar toda la semana
Bloques (tamaños)
Guía por comida
Auto-compensar entreno
?
Objetivo calculado
?
Introduce tus datos y pulsa “Calcular”.
Días de entreno
(añade post-entreno: whey 30 g + plátano 120 g)
?
Cargar
Guardar
Exportar PDF
Calorías por día
Macronutrientes por día (g)
Distribución de macros (día activo)
×